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接下来就来说一下如何制定跳箱子的计划。一般跳箱子作为热身动作有点运动量过大，作为锻炼动作又刺激不大，所以我们最好的选择就是放在简单的热身之后以及正式的练腿训练之前来做，可以进一步的帮你活动髋骨和腿部的肌肉。最简单的就是选择一个高度后做2~3组，每组重复4~7次就足够。看起来不多，但是一定要注意训练时的动作标准性。

红刊财经文 | 谢碧鹭编辑 | 王宗耀美国市场为冠盛集团重要销售市场，在当前背景之下，其营业收入恐怕会深受影响。而其异常的营收和采购数据，也需要公司给出合理解释。10月9日，冠盛集团发布了《首次公开发行股票并上市招股说明书》（申报稿），拟在上交所上市，并公开发行4000万股，发行后总股本为16000万股。本次公开所募资金扣除发行费用后，将全部投向与公司主业相关的项目。冠盛集团表示，募投项目实施后，将有利于公司进一步扩大汽车零部件设备的产能，提高市场份额，增强研发实力，提升公司综合竞争实力。

地方政府筹资唯一合法手段是发行地方政府债券，为了满足地方融资需求，近些年地方政府债券规模逐渐增加，尤其是项目收益与融资自求平衡的地方政府专项债券（下称“专项债”）正在发挥越来越重要的作用。目前地方正加快申请2020年提前下达的专项债额度。关注地方债的对外经济贸易大学毛捷教授告诉第一财经，专项债在稳增长、补短板方面发挥了重要作用。但与此同时，不少地方为了争夺专项债指标，仓促地包装一些不能实现收益与融资自求平衡的专项债项目，过度包装专项债项目收益具有一定普遍性。不少人担心专项债会走以前城投债老路子，先借到钱做项目，还钱则以后再说，这增加了政府债务风险，需要引起警惕。

昨日中途停牌的雅高控股（3313）发公告指，主要股东宏胜向董事会表示，因为股价急跌，引致部分证券经纪今日按保证金融资安排强制出售宏胜所持有的近1.51亿股股份，相当于已发行股本的约4.87%，宏胜持股比例因而减至约12.46%。另集团不获入选MSCI中国全股票指数成份股。股份将于今早复牌。

针对过去一段时间假冒伪劣产品问题屡禁不止，国家市场监管总局局长张茅介绍，今年要抓住重点领域工作，特别是食品、药品、儿童、老年人用品等重点领域，要依法严格监管和实行最严厉的惩罚，如巨额惩罚制度、内部举报人制度。同时，要没收和全部销毁被发现的假冒伪劣产品，使假冒伪劣制造者付出付不起的成本。

公司还通过外协采购模式，委托生产部分系列光刻胶去除剂，有效配置内部生产资源。公司为应对产线、人力等资源有限以及突发性强、交货周期短的订单，并在考虑成本效益、生产效率等因素的基础上，将部分系列光刻胶去除剂产品委托外协供应商生产，并根据客户需求调整外协采购量。通过外协采购，公司得以更有效地配置内部生产资源，做到效益和效率最大化，因此具有必要性和商业合理性。